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Cardio fit - mit Power das Herz-Kreislaufsystem verbessern

Lust auf ein intensives Training, das den ganzen Körper einfach rundum beansprucht?

Hier wird mit unterschiedlichen Geräten, Methoden und mit großem Spaßfaktor zunächst das Herz-Kreislauf-System aktiviert und gestärkt. Später werden dann mit kleinen Geräten (Hanteln, Bänder, etc.) noch weitere Muskelgruppen angesteuert, damit auch diese gestärkt werden.

Dieser Kurs lebt von der Abwechslung und den verschiedenen Übungen, die für alle wichtigen Muskelgruppen wichtig sind, deshalb benötigt er auch eine kleine Verlängerung und dauert 1 Stunde und 15 Minuten.

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

9:15 - 10:15

Wirbelsäulengymnastik

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

8:30 - 9:15

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:15 - 20:15

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

9:30 - 10:15

Fitness für Ältere II

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:30 - 11:15

Fitness für Ältere III

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

20:45 - 21:45

Cardio fit

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

19:35 - 20:45

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

Montag

9:15 - 10:15

Wirbelsäulengymnastik

19:15 - 20:15

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

20:45 - 21:45

Cardio fit

Mittwoch

8:30 - 9:15

Fitness für Ältere I

9:30 - 10:15

Fitness für Ältere II

10:30 - 11:15

Fitness für Ältere III

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

19:35 - 20:45

Fris-Pong (Damen und Herren)

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