Wer ist nicht schon einmal mit dem Fuß umgeknickt oder hat sich die Hand verdreht? Solche kleinen Verletzungen passieren im Alltag oder beim Sport schneller, als man denkt. Genau hier setzt das Body-Fit-Training an: Ein ganzheitliches Workout für den gesamten Körper, das nicht nur Bauch, Beine und Po stärkt, sondern auch gezielt die Muskeln aktiviert, die für eine gesunde und aufrechte Haltung sorgen.

Ein zentrales Ziel dieses Kurses ist es, präventiv Verletzungen vorzubeugen. Besonders beansprucht werden dabei oft vernachlässigte Muskelgruppen, wie die Muskulatur rund um das Sprunggelenk oder die Handgelenke. Durch gezielte Übungen werden diese Partien gestärkt, um das Risiko für Verstauchungen oder Überlastungen im Alltag zu reduzieren.
 
Neben Kraft und Stabilität kommt auch das Herz-Kreislauf-System nicht zu kurz. Durch kleine, aber effektive Ausdauer-Sequenzen wird der gesamte Körper aktiviert, die Durchblutung gefördert und die Fitness gesteigert.

Damit das Training abwechslungsreich bleibt, kommen jedes Mal unterschiedliche Trainingsgeräte zum Einsatz: wie z.B. Resistancebands, Langhanteln, Schwingstäbe, Pezzibälle etc.
 
Jede Übung kann in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden, sodass alle mitkommen – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Durch diese individuelle Anpassung bleibt das Training effektiv, herausfordernd und macht gleichzeitig jede Menge Spaß!