Wer ist nicht schon einmal mit dem Fuß umgeknickt oder hat sich die Hand verdreht? Der wöchentliche Work-out der „Body-fit“-Gruppe ist ein Training für den ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten werden sämtliche Muskeln angesteuert. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden gestärkt, auch alle weiteren wichtigen Muskeln, die eine gesunde und aufrechte Haltung unterstützten. Ein wichtiges Ziel in diesem Kursformat ist es zudem, präventiv Verletzungen vorzubeugen. Seien es die Muskeln um das Sprunggelenk oder die Handgelenke. All die Partien, die im Alltag nicht so oft angesteuert, aber beansprucht werden und häufig zu Verletzungen oder schlechter Körperhaltung führen. Zudem wird mit kleinen Sequenzen das Herz-Kreislauf-System aktiviert und gestärkt.  Es werden unterschiedlichste Geräte von Therabändern, die zu einer Spinnen-artigen Teamübung genutzt werden, über Langhanteln, Flexibars und Pezzibälle zum Einsatz gebracht und dies in unterschiedlichen Stufen der Intensität, sodass jeder mitkommt und gleichzeitig Spaß hat. Dieser Kurs lebt von der Abwechslung und den verschiedenen Übungen, die für alle wichtigen Muskelgruppen erforderlich sind.