Rückenfitness / Fit für den Tag*
Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und entlasten die Wirbelsäule und Ihre Gelenke. Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur werden gestärkt, besser durchblutet und mobilisiert. Verspannungen werden gelöst. Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance stärken Körperbeherrschung und Körperwahrnehmung. Sie fördern die körperliche und geistige Fitness und können Unfällen vorbeugen.
Starten Sie mit Schwung und guter Laune in den Tag!
*Für dieses Angebot benötigen auch Vereinsmitglieder eine zusätzliche Punktekarte.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II | 10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:45 – 21:00 Body-fit | 19:00 - 20:00 Step-Aerobic | 18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 | |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po | 19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | |||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:45 – 21:00 Body-fit |
| Mittwoch |
9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I |
10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:35 - 20:45 Fris-Pong (Damen und Herren) |
