Gymnastik für Frauen ab 60
Gymnastik für Frauen ab 60 Jahren erhält durch sanfte Dehnübungen die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur durch moderates Krafttraining. Durch Mobilisationsübungen bleiben die Gelenke beweglich und der Körper fit für den Alltag!
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
9:15 - 10:15 Wirbelsäulengymnastik | 9:30 - 10:30 Guten Morgen Gymnastik für Frauen | 8:30 - 9:15 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:15 - 20:15 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:30 - 10:15 Fitness für Ältere II | 10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:30 - 11:15 Fitness für Ältere III | 18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik |
19:30 - 20:30 Haltungsverbesserung durch Bodystyling | 10:30 - 11:30 Aktive Entspannung | 18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 | |
20:45 - 21:45 Cardio fit | 19:00 - 20:00 Step-Aerobic | 19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po | 19:30 - 20:30 Zumba® Fitness | ||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
9:15 - 10:15 Wirbelsäulengymnastik |
19:15 - 20:15 Fitnessworkout (w) |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
9:30 - 10:30 Guten Morgen Gymnastik für Frauen |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:30 - 20:30 Haltungsverbesserung durch Bodystyling |
20:45 - 21:45 Cardio fit |
| Mittwoch |
8:30 - 9:15 Fitness für Ältere I |
9:30 - 10:15 Fitness für Ältere II |
10:30 - 11:15 Fitness für Ältere III |
10:30 - 11:30 Aktive Entspannung |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik |
18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Zumba® Fitness |
19:35 - 20:45 Fris-Pong (Damen und Herren) |
