Gymnastik für Frauen ab 60
Do. 18:30-19:30 Uhr mit Judith Steinbrenner
Wo? In der TV Halle
Gymnastik für Frauen ab 60 Jahren erhält durch sanfte Dehnübungen die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur durch moderates Krafttraining. Durch Mobilisationsübungen bleiben die Gelenke beweglich und der Körper fit für den Alltag!
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
9:30 - 10:30 Wirbelsäulengymnastik | 9:30 - 10:30 Guten Morgen Gymnastik für Frauen | 9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:30 - 11:30 Aktive Entspannung | 18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik |
19:30 - 20:30 Haltungsverbesserung durch Bodystyling | 18:30 - 19:30 Step-Aerobic | 18:30 - 19:30 Gymnastik für Frauen ab 60 | |
20:30 - 21:30 Cardio fit | 19:30 - 20:00 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po | 19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | |
20:30 - 21:30 STRONG by Zumba® | 19:30 - 21:30 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) | ||
19:30 - 20:30 Zumba® Fitness |
| Montag |
|---|
9:30 - 10:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
9:30 - 10:30 Guten Morgen Gymnastik für Frauen |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:30 - 20:30 Haltungsverbesserung durch Bodystyling |
20:30 - 21:30 Cardio fit |
| Mittwoch |
9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I |
10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II |
10:30 - 11:30 Aktive Entspannung |
18:30 - 19:30 Step-Aerobic |
19:30 - 20:00 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po |
20:30 - 21:30 STRONG by Zumba® |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik |
18:30 - 19:30 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 21:30 Fris-Pong (Damen und Herren) |
19:30 - 20:30 Zumba® Fitness |
