Gymnastik für Frauen ab 60
Fit bleiben im Alter
Schon seit vielen Jahren bietet Judith Steinbrenner donnerstags diesen Fitness-Kurs für Seniorinnen an.
In unseren Stunden konzentrieren wir uns darauf, die gesamte Muskulatur und die Gelenke im Stehen oder Sitzen mit verschiedenen Kleingeräten zu dehnen und zu kräftigen. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine gute Koordination, eine stabile Haltung und einen sicheren Stand.
Zwischendurch integrieren wir Entspannungsübungen sowie einen Tanz, der nicht nur das Gedächtnis trainiert, sondern auch viel Spaß macht.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | |
19:30 – 20:45 Body-Fit | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | |||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | |||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | |||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:30 – 20:45 Body-Fit |
| Mittwoch |
9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
