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Fitness-Gymnastik für Frauen

Do. 19:30-20:30 Uhr mit Anette Pflug

Wo? Im Gymnastikraum der TV Halle

Ein Angebot zur Steigerung der Leistungen im Bereich der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Nach einer 10 minütigen Aerobic-Aufwärmphase zielt das Training auf eine Stärkung der Muskelkraft sowie auf eine Haltungsverbesserung ab. Zum Beweglichkeitserhalt werden am Ende der Stunde die Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen gedehnt.

Eine besondere beruhigende Atmosphäre trägt zur Entspannung zum Abschluss bei. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie z. B. Hanteln, Stäbe, Redondobälle, Flexibar und Therabänder. Stressabbau, Kommunikation in der Gruppe, Spaß und Freunde sind weitere gute Gründe zur Teilnahme.

Die Fitnessgymnastik leistet mit seinen Stundeninhalten einen entscheidenden Beitrag zur Verbesserung der persönlichen Fitness und des Wohlbefindens.

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

20:30 - 21:30

Cardio fit

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

19:30 - 21:30

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

Montag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

20:30 - 21:30

Cardio fit

Mittwoch

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 21:30

Fris-Pong (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

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