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Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und fit halten wollen.

Im Anschluss finden noch 30 Minuten intensives Bauch-Beine-Po Training statt.  Alle, die noch nicht genug haben, können durch intensive Übungen ihre Muskulatur gezielt aufbauen und stärken!

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:45 – 21:00

Body-fit

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 20:30

Wirbelsäulengymnastik

19:35 - 20:45

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

Montag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:45 – 21:00

Body-fit

Mittwoch

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 20:30

Wirbelsäulengymnastik

19:35 - 20:45

Fris-Pong (Damen und Herren)

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