Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und fit halten wollen.
Im Anschluss finden noch 30 Minuten intensives Bauch-Beine-Po Training statt. Alle, die noch nicht genug haben, können durch intensive Übungen ihre Muskulatur gezielt aufbauen und stärken!
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag |
|---|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | |
19:30 – 20:45 Body-Fit | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag | ||
|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | ||
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | ||
| Dienstag | ||
17:30 - 18:30 Fit ab 50 | ||
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | ||
19:30 – 20:45 Body-Fit | ||
| Mittwoch | ||
9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training |
| Donnerstag | ||
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | ||
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | ||
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) | ||
| Samstag | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
