Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und fit halten wollen.
Im Anschluss finden noch 30 Minuten intensives Bauch-Beine-Po Training statt. Alle, die noch nicht genug haben, können durch intensive Übungen ihre Muskulatur gezielt aufbauen und stärken!
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:30 – 20:45 BodyFit | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | |||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | |||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | |||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:30 – 20:45 BodyFit |
| Mittwoch |
9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I |
10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
