Wirbelsäulengymnastik
Ein Kursangebot um mit funktionellen Übungen muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Rückenschmerzen zu lindern. Dehn-, Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen sowie eine Entspannung am Stundenende runden das Programm ab.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II | 10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:45 – 21:00 Body-fit | 19:00 - 20:00 Step-Aerobic | 18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 | |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po | 19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | |||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
19:30 - 20:30 Fitnessworkout (w) |
20:30 - 21:30 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:45 – 21:00 Body-fit |
| Mittwoch |
9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I |
10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
20:00 - 20:30 Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
10:15 - 11:15 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:30 - 19:25 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:35 - 20:45 Fris-Pong (Damen und Herren) |
