Rücken Yoga

Freitag 17.00-18.15 Rücken Yoga

Rücken Yoga ist ein sanftes, auf die individuellen Möglichkeiten von Wirbelsäule und Gelenken abgestimmtes Training. Im Mittelpunkt stehen die Stabilisierung sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst, die Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Ergänzt wird die Einheit durch Atemtechniken und Entspannungsphasen, die für innere Balance und mehr Vitalität im Alltag sorgen. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und ist ein idealer Ausgleich zu Alltag und anderen sportlichen Aktivitäten.

Unter der Leitung von Trainerin Heidi Hampel findet der Kurs freitags von 17:00 bis 18:15 Uhr im Gymnastikraum im 1. Stock statt.

Das Probetraining ist kostenlos. Für Vereinsmitglieder, die den Zusatzbeitrag „Fitness“ gebucht haben, ist der Kurs bereits im Angebot enthalten. Alternativ besteht für Nichtmitglieder die Möglichkeit, über die TVBV-Punktekarte teilzunehmen.

Bei weiteren Fragen kann sich gerne jederzeit an sport@tvbv.de gewendet werden.

Hatha Yoga Flow

Freitag 18.30-19.45 Uhr Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow verbindet klassische Elemente des Hatha Yoga mit fließenden, harmonischen Bewegungsabfolgen. Im Mittelpunkt stehen stabilisierende sowie faszial dehnende Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen fördern. Durch das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung entsteht eine ruhige, konzentrierte Praxis, die Verspannungen löst und die innere Balance stärkt. Ergänzt wird die Einheit durch Atemtechniken und Tiefenentspannung, die zur Regeneration und mehr Vitalität im Alltag beitragen.

Der Kurs findet freitags von 18:30 bis 19:45 Uhr im Gymnastikraum im 1. Stock statt und wird von Yogalehrerin BDY Heidi Hampel geleitet. Matten sind vorhanden, eigene Matten sowie ein Sitz- bzw. Meditationskissen können gerne mitgebracht werden.

Das Probetraining ist kostenlos. Für Vereinsmitglieder, die den Zusatzbeitrag „Fitness“ gebucht haben, ist der Kurs bereits im Angebot enthalten. Alternativ besteht für Nichtmitglieder die Möglichkeit, über die TVBV-Punktekarte teilzunehmen.

Bei weiteren Fragen kann sich gerne jederzeit an sport@tvbv.de gewendet werden.