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Fitness für Ältere I + II

Fitness für Ältere ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um die Kraft und Beweglichkeit zu stärken und zu erhalten. Durch gezielte Mobilisationsübungen bleiben Gelenke beweglich und fit für den Alltag! Die Übungen werden rückengerecht und gelenkschonend durchgeführt. Sanfte, langsam geführte Übungen sorgen für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau. Sanfte Dehnübungen entspannen und sorgen außerdem für den Erhalt der Beweglichkeit.

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:45 – 21:00

Body-fit

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 20:30

Wirbelsäulengymnastik

19:35 - 20:45

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

Montag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:45 – 21:00

Body-fit

Mittwoch

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

19:00 - 20:00

Step-Aerobic

20:00 - 20:30

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:15 - 11:15

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:30 - 19:25

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 20:30

Wirbelsäulengymnastik

19:35 - 20:45

Fris-Pong (Damen und Herren)

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