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Fitness für Ältere I + II

Mi. I: 09:00 – 10:00 Uhr, II: 10:00 – 11:00 Uhr mit Rosi Kempchen

Wo? In der TV Halle

Fitness für Ältere ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um die Kraft und Beweglichkeit zu stärken und zu erhalten. Durch gezielte Mobilisationsübungen bleiben Gelenke beweglich und fit für den Alltag! Die Übungen werden rückengerecht und gelenkschonend durchgeführt. Sanfte, langsam geführte Übungen sorgen für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau. Sanfte Dehnübungen entspannen und sorgen außerdem für den Erhalt der Beweglichkeit.

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

20:30 - 21:30

Cardio fit

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

19:30 - 21:30

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

Montag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

20:30 - 21:30

Cardio fit

Mittwoch

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 21:30

Fris-Pong (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

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