Fit ab 50
Nach einer schwungvollen Aufwärmphase, gehen wir über zu einer gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsgymnastik. Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur werden gestärkt, besser durchblutet und mobilisiert. Verspannungen werden gelöst. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und entlasten die Wirbelsäule und Ihre Gelenke. Koordination und Balance werden geschult, Körperbeherrschung und Körperwahrnehmung gefördert.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag |
|---|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | |
19:30 – 20:45 Body-Fit | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag | ||
|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | ||
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | ||
| Dienstag | ||
17:30 - 18:30 Fit ab 50 | ||
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | ||
19:30 – 20:45 Body-Fit | ||
| Mittwoch | ||
9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training |
| Donnerstag | ||
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | ||
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | ||
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) | ||
| Samstag | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
