Fit ab 50*
Nach einer schwungvollen Aufwärmphase, gehen wir über zu einer gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsgymnastik. Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur werden gestärkt, besser durchblutet und mobilisiert. Verspannungen werden gelöst. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und entlasten die Wirbelsäule und Ihre Gelenke. Koordination und Balance werden geschult, Körperbeherrschung und Körperwahrnehmung gefördert.
*Für dieses Angebot benötigen auch Vereinsmitglieder eine zusätzliche Punktekarte.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
19:30 – 20:45 BodyFit | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | |||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | |||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | |||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag |
|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) |
| Dienstag |
17:30 - 18:30 Fit ab 50 |
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff |
19:30 – 20:45 BodyFit |
| Mittwoch |
9:00 - 10:00 Fitness für Ältere I |
10:00 - 11:00 Fitness für Ältere II |
| Donnerstag |
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker |
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag |
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 |
19:00 - 20:00 Step-Aerobic |
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen |
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik |
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
