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Fitnessworkout (m)

Das gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining! Dieser Kurs umfasst ein Ganzkörper-Workout mit und ohne Fitnessgeräte.

Zum Aufwärmen beginnen wir das Training mit einem Lauf-ABC, häufig folgt ein Bewegungsspiel, um die koordinativen Fähigkeiten zu schulen und Spaß in die Stunde zu bringen. Zum Training der verschiedenen Muskelgruppen verwenden wir Hanteln, Resistancebands oder auch nur das eigene Körpergewicht. Effektive Übungen aus dem Functionaltraining kräftigen die Muskulatur und bringen den Körper in Form.

Wochenüberblick

MontagDienstagMittwochDonnerstag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

17:30 - 18:30

Fit ab 50

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

20:30 - 21:30

Cardio fit

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

19:30 - 21:30

Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

Montag

9:30 - 10:30

Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Fitnessworkout (w)

20:30 - 21:30

Fitnessworkout (m)

Dienstag

9:30 - 10:30

Guten Morgen Gymnastik für Frauen

17:30 - 18:30

Fit ab 50

18:00 - 19:15

Nordic-Walking / Lauftreff

19:30 - 20:30

Haltungsverbesserung durch Bodystyling

20:30 - 21:30

Cardio fit

Mittwoch

9:00 - 10:00

Fitness für Ältere I

10:00 - 11:00

Fitness für Ältere II

10:30 - 11:30

Aktive Entspannung

18:30 - 19:30

Step-Aerobic

19:30 - 20:00

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po

20:30 - 21:30

STRONG by Zumba®

Donnerstag

09:00 - 10:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

10:00 - 11:00

Rückenfitness / Fit für den Tag

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

18:30 - 19:30

Gymnastik für Frauen ab 60

19:30 - 20:30

Fitness-Gymnastik für Frauen

19:30 - 21:30

Fris-Pong (Damen und Herren)

19:30 - 20:30

Zumba® Fitness

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