Locker vom Hocker
Funktionelle Gymnastik auf dem Hocker richtet sich an alle, die sich fit halten möchten, jedoch nicht mehr so gut auf der Matte Gymnastikübungen ausführen können.
Nach einer Aufwärmphase im Stehen mit Übungen zum Anregen des Kreislaufs, folgen auf dem Hocker Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Förderung/Erhalt der Beweglichkeit.
Wochenüberblick
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag |
|---|---|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | 17:30 - 18:30 Fit ab 50 | 9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | 18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | |
19:30 – 20:45 Body-Fit | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training | 18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) |
| Montag | ||
|---|---|---|
19:00 - 20:00 Fitnessworkout (w) | ||
20:00 - 21:00 Fitnessworkout (m) | ||
| Dienstag | ||
17:30 - 18:30 Fit ab 50 | ||
18:00 - 19:15 Nordic-Walking / Lauftreff | ||
19:30 – 20:45 Body-Fit | ||
| Mittwoch | ||
9:30 - 10:30 Fitness für Ältere I + II | 19:00 - 20:00 animal flow Mobility-Training | 20:00 - 21:00 animal flow Fitness-Training |
| Donnerstag | ||
09:00 - 10:00 Locker vom Hocker | ||
10:00 - 11:00 Rückenfitness / Fit für den Tag | ||
18:15 - 19:15 Gymnastik für Frauen ab 60 | ||
19:00 - 20:00 Step-Aerobic | ||
19:30 - 20:30 Fitness-Gymnastik für Frauen | ||
19:30 - 20:30 Wirbelsäulengymnastik | ||
19:35 - 20:45 Fris-Pong-Tennis (Damen und Herren) | ||
| Samstag | 9:00 - 10:00 / alle 14 Tage animal flow Fitness-Training |
